בלוג - אימון כושר ביתי

איך לחזק את הגוף עם קטלבל?

שלום לכולם! בסרטון שלפניכם אראה לכם איך אפשר לחזק את הגוף עם אביזר שנקרא קטלבל.זוהי למעשה סוג של משקולת הקיימת במשקלים שונים החל מ4 ק"ג, זוהי המשקולת הקלה, ועד למשקל כבד יותר של 20 ק"ג.אני משתמשת בקטלבל של 8 ק"ג, וכמובן שכל אחד ישתמש במשקל המתאים לו/ה.התרגילים הם תרגילי כוח העוזרים לנו לחזק את הידיים ואת הרגליים. הסרטון מלווה בהסבר ובהדגמה על מנת שנוכל לשמור […]