https://youtu.be/4fZCFNmR5xo שלום לכולם, אני חני נזרי מאמנת כושר ואורח חיים בריא ואני רוצה להראות לכם איך אפשר לשמור על כושר גם בבית. אז לאחר תקופה ארוכה בה שהינו בבית והיינו פחות פעילים, הגיע הרגע לחזור לפעילות ולהזיז את הגוף. מחקרים מראים ששמירה על אורח חיים בריא מפחיתה משמעותית חרדות, דיכאון, לחץ ומתח ואף מחזקת ומעלה את הדימוי והביטחון העצמ [...]
https://youtu.be/36ruoiqpcbg שלום לכולם! בסרטון שלפניכם אראה לכם איך אפשר לחזק את הגוף עם אביזר שנקרא קטלבל.זוהי למעשה סוג של משקולת הקיימת במשקלים שונים החל מ4 ק"ג, זוהי המשקולת הקלה, ועד למשקל כבד יותר של 20 ק"ג.אני משתמשת בקטלבל של 8 ק"ג, וכמובן שכל אחד ישתמש במשקל המתאים לו/ה.התרגילים הם תרגילי כוח העוזרים לנו לחזק את הידיים ואת הרגליים. הס [...]
הצטרפו לאתר כמורים פרטיים והתחילו לקבל פניות מתלמידים עוד היום!